여름철 건강 지키기 야식 섭취의 휴유증
건강 정보2012. 7. 30. 18:27
여름철 건강 지키기 야식 섭취의 휴유증
제30회 런던 올림픽이 개막하면서 요즘들어 새벽시간에는
잠을 이루지 못하는 분들이 상당히 많습니다.
야식 업체들의 매출이 평소에 베헤서 엄청나게 늘어나고
있다고 합니다.
하지만 지나친 야식의 섭취는 좋지않은 결과를 초래하기 때문에
주의 하셔야 합니다.
야식이 살이 많이 찐다는것은 누구나 아는 사실입니다.
다이어트를 생각 하시는 분이라면 야식을 피해야 한다는것은
너무나도 당연한 사실이겠죠.
야식중 가장 큰 인기를 받고 있는 치킨과 맥주는
위식도역류질환을 유발하기 때문에 늦은시간에 섭취하는것은
좋지 않습니다.
신물이 몰라오거나 가슴쓰림이 있다면 위식도역류질환을
의심해야 합니다.
특히 누워서 음식을 먹거나 먹고 바로 자는 일은 이러한
질환을 초래하는 지름길 입니다.
야식을 피할수가 없다면 위에 부담을 덜주는 부담없는 음식을
섭취하는것이 좋습니다.
기름기가 많은 음식은 피하고,토마토,옥수수,고구마,감자,
두부같은 음식을 드시기 바랍니다.
올바른 야식문화로 건강을 지키기시 바랍니다.
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여름철 건강 지키기 야식 섭취의 휴유증
